Informações da Modalidade
- Yoga é uma prática física, mental e espiritual originária da Índia que envolve posturas corporais (asanas), controle da respiração (pranayama) e meditação. É ideal para quem busca equilíbrio, flexibilidade e relaxamento, além de ajudar a controlar a mente e o corpo.
Características principais
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Foco em posturas de alongamento, equilíbrio e força
Técnicas de respiração controlada (pranayama)
Prática de meditação e controle mental
Estilos diversos: Hatha Yoga, Vinyasa, Ashtanga, Kundalini, etc.
Benefícios
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Melhora da flexibilidade, postura e equilíbrio
Alívio do estresse e da ansiedade
Desenvolvimento da concentração e da calma mental
Aumento da resistência e fortalecimento muscular
Ginásios com esta modalidade
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WeFit Lisboa
Rua das Flores, 123, 1200-456, Lisboa, Portugal - Contacto: 257 267 001
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WeFit Porto
Avenida da Liberdade, 45, 4000-234, Porto, Portugal - Contacto: 257 267 002
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WeFit Braga
Largo da Sé, 9, 4700-231, Braga, Portugal - Contacto: 257 267 005
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