Informações da Modalidade
- O Pilates é um sistema de exercícios focado no fortalecimento do core (músculos do tronco), flexibilidade e controle corporal. Criado por Joseph Pilates, o método é usado tanto para reabilitação quanto para o condicionamento físico.
Características principais
-
Movimentos controlados e precisos para ativar os músculos internos
Uso de equipamentos como o reformer (máquina) ou exercícios no solo
Foco no fortalecimento do core (abdômen, costas e pelve)
Combina alongamento e fortalecimento muscular
Benefícios
-
Melhora da postura e alinhamento corporal
Aumento da flexibilidade e da força do core
Prevenção de lesões e alívio de dores nas costas
Melhora da respiração e da capacidade cardiovascular
Ginásios com esta modalidade
-
-
WeFit Lisboa
Rua das Flores, 123, 1200-456, Lisboa, Portugal - Contacto: 257 267 001
-
WeFit Porto
Avenida da Liberdade, 45, 4000-234, Porto, Portugal - Contacto: 257 267 002
-
WeFit Braga
Largo da Sé, 9, 4700-231, Braga, Portugal - Contacto: 257 267 005
-
WeFit Lisboa